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[步法] 網前球練習齊(七)步走

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發表於 2016-4-19 11:52:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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網前球練習齊(七)步走

1.
盡量使用拍框上半部分搓球。
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2.
分清楚各種情況下的搓球:根據對方位置的不同,搓高(對手在中後場,使球翻滾切過網就垂直下路)、搓低(對手在前場,使球挑球難度增大);根據球的位置收搓(球靠近中線時往邊線搓)、展搓(球靠近邊線易出界,搓的靠裡一些)。
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搓高↑

3.
不論對方回什麼球,搓球要抓準球託來搓;主要運用手指來控制拍面,可用手腕輔助一下控球方向,但基本不用臂力;整個搓球動作從起動到擊球,肘關節應盡量不要做屈伸動作,否則會影響搓球時的手感,令你難以控制好球,大小臂保持大約150-170度角。
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4.
練習方法有兩種:一是兩人隔網搓球,一是同伴拋球你搓球。這兩種方法都需要練,不能相互替代。
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5.
每天練半小時,沒條件的注意充分利用平時打球的每個可以搓球的機會,比如從地上撩起球後抖向空中,然後搓一下再用手接住,或者別人拋球給你的時候,你直接搓一下再用手接住。

6.
小球技術的高低,30%靠天分,70%靠平時練習,記住小球技術是磨出來的,高級階段很多體會純粹便是手感,此時用言語或圖表都不能說清楚的。
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當對方的球比較貼網時,看白衣隊員用左右搖擺的搓球回過去↑

7.
搓球的握拍,越松越好,越鬆手指感覺就越敏銳;只要不讓球拍從手中滑落就可以。
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發表於 2016-4-19 14:31:57 | 顯示全部樓層
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