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[心得分享] 和一個運動高手的羽毛球聊天記錄。 (整理精華)

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發表於 2016-6-26 16:35:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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和一個運動高手的羽毛球聊天記錄。 (整理精華)
關於擊球瞬間的停頓:
我只覺得等待的原因就是為了能讓身體到最放鬆的姿勢。而且因為你在做準備動作時因為重心和身體的移動會有不穩定的因素。這個時候的停頓一是為了穩定重心和調整姿勢,再有就是等待最佳擊球點的出現,我說最佳的原因就是:擊球點其實有很多個,但是什麼時候是最佳卻需要自己去體會,(我理解的---最佳擊球點就是在你不擊球就要失去的時候或者稍早點?)這個時候,你必須加速揮拍,讓拍速達到最快的速度去擊球才能讓力量全部傳遞個球托。也因為這個動作的瞬間完成,就自然讓你全身的爆發力用在了擊球點上了。 。擊球托側面也許有一定的道理,但我覺得最重要的就是讓自己強迫能最快速的揮拍是停頓的關鍵,擊球的聲音出自球在突然反轉時的羽毛的聲音。

關於殺球動作:
殺球不是手腕用力了,手腕只是個連接中介。不能用力。而是需要小臂的揮擺下壓和內旋。最後是手指用力的。食指按壓拍柄。應該說擊球就是甩動小臂一直傳遞到手指的過程,而不是手腕刻意發力。那樣是容易受傷了。 。後兩指要突然握緊拍柄。
殺的深與否,是你與擊球點的位置關係決定的。而不是你靠手腕發力決定的。 。
你可以想像,你和球的位置關係發生變化時,力量如何指向。 。

關於握拍的鬆與緊:
基本緊是對的呢,肌肉必須有個緊張的狀態你才能有突然發力的快速動作,太鬆弛了就會反映慢的。松和緊是相對的。 。但肯定不能太鬆。
舉個例子,弓箭的弦是一定要繃緊的,但肯定不能繃到拉弓射箭的那種狀態。但是如果不能到一定緊的狀態你就是拉再大的力,箭也是射不遠的。 。那之前就是松,而射箭的時候就是緊。

所以你說什麼是放鬆?
關於旋轉發力:
反手時要先向內旋轉小臂,讓手背向上。然後外旋小臂,用大拇指頂拍柄按順時針旋轉揮拍擊球。不是靠手腕的內外曲打球。 。那樣發不上力的。 。
其實所有的擊球動作都是甩動球拍 讓它做旋轉運動。 。只要記住這個就不會用手腕發力了。 。
手腕幾乎在擊球前都是不能緊張過度的。但是肌肉是要有收縮。發力的時候才快速甩動手腕旋轉發力,如果說到肌肉的話, 你想像的到,手腕是沒有肌肉的,所以,你的手腕不能緊張。

而是小臂肌肉和手指要緊張點。 。便於快速發力。手腕是一定要活的。 。太死了就不行的。 。而且發力是需要手腕外翻旋轉去發力,或者說準備時是手背向上,但發力後手背是垂直地面的。手腕是隨小臂旋轉跟著轉動角度了的,你的拍面應該是擊球前反拍面和地面平行撒,擊球後就會變成拍面和地面垂直了。




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發表於 2016-6-27 14:18:03 | 顯示全部樓層
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