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[平抽球] 打羽毛球要想更快更硬,平抽快擋這4大技巧怎可不會

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發表於 2017-4-7 16:59:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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打羽毛球要想更快更硬,平抽快擋這4大技巧怎可不會
羽毛球部落
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平抽擋是萌妹最喜歡練習的項目之一
嘭嘭嘭,聲音特別好聽
在雙打實戰中運用的也比較廣泛
和萌妹一塊來看看平抽擋的真實面目吧!

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【技術分析】
平抽球是啥?
平抽球是指擊球點在肩以下部位,以較平的飛行弧線,較快的球速,近球網的高度,還擊到對方場區的一種進攻性技術。

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【動作提要】
1,平抽快擋的握拍變化要快
2,發力靠手指、手腕和小臂
3,線路要盡量貼網而過
4,腳下要靈活
【動作演示】
01 握拍變化要快
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劃重點:從正手到反手,握拍上要變換。在身體左右側擊球時重心要變換。

02 手指手腕小臂發力,大臂不動
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(防守型平抽)
劃重點:重心和握拍姿勢要迅速變化,大臂保持不動。

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(進攻型平抽)
劃重點:擊球一瞬間,手指握緊球拍發力。

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(反手進攻、防守平抽姿勢)
03 線路要盡量貼網
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劃重點:球路盡量控制在網頂10cm以內,即使被動或球很貼網,也要強迫自己不要起高球和搓網
04 腳下要靈活
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劃重點:腳下靈活有彈性在時間上找擊球的節奏,就是對“點兒”,在空間上找擊球的位置,可更好的發力。
【練習方式】
對牆打球
拿一個球,站在離牆大約2.5-3米的位置。
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反復用非常大的爆發力抽球。球觸到牆回來後,它的方向是不確定的,有時這邊,有時那邊,有時上,有時下,正好可以聯繫到握拍轉換了。
單人練習
當你進攻的時候,將球往下壓的時候,你的手要舉起來,步伐要跟上去,不斷往前、向下壓下去。
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當你防守時,球出去往上打的時候,你的位置要相對的向後移動。而且,在向前打的過程中,盡量把球往下壓,到平的狀態,好有機會重新進攻。

【平抽球欣賞】

(黑衣隊員連續主動的快速平抽)


(白衣隊員想主動發力,結果回球下網)


(白衣隊員的主動邊線得分)

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