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[心得分享] 有感於走過的那些誤區

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發表於 2016-6-7 16:00:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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有感於走過的那些誤區
練球一年有餘,有收穫也有失落,不知道怎麼總結,把曾經滯留自己的那些坑和誤區擺出來整理一遍,也算一種體驗。

1、你知不知道,殺球不好不能賴拍子,即便你拿著NRZSP也殺不出400公里的時速;

2、你知不知道,步法這東西,身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,都會不一樣;

3、你知不知道,發力動作永遠是先大後小,如果你做不到條件反射一樣的側身架拍蹬地發力,不必去練手腕手指發力,那隻會讓你受傷;

4、你知不知道,最有效的假動作不是你對著視頻練出來的“絕活兒”,而是基本動作的一致性;

5、你知不知道,弓不拉不能射箭,拍不引不能發力;

6、你知不知道,如果你站在原地殺球都沒啥威脅,那麼你“跳著殺”更沒啥威脅;

7、你知不知道,60%的人都有30%以上的力道被擊球瞬間拍面的不正消耗掉了;

8、你知不知道,步法移動永遠是前幾步小,最後一步要大;

9、你知不知道,當你仰著身體在擊球時,不是專業運動員的“跳殺反弓”,而是把可以主動對待的球打成了被動;

10、你知不知道,主動的時候應該多嘗試直線進攻,因為線路夠短;而被動的時候要盡量多打斜線,因為可以破壞對手的啟動和連續進攻。

11、你知不知道,放鬆不是一種打球態度,也不是一種心理意志,而是真正熟能生巧的技術功底;

12、你知不知道,7、8歲的小朋友就可以輕鬆打底線到底線高遠球,所以不必為自己“力量不足”而發愁;

13、你知不知道,人的肌肉記憶和大腦記憶完全是兩碼事,肌肉記憶只有通過足夠次數的訓練才能夠做到;

14、你知不知道,很多業餘冠軍不是跟教練認真練過球,就是身邊有很強的高手悉心指點外加自己練習不止,沒有那麼多不需要付出就成功的天才,也沒有那麼多不需要指點就自悟絕頂神功的聰明人;

15、你知不知道,羽毛球是一種競技運動,在勢均力敵的對抗中,你不要想輕鬆瀟灑,你只需要盡力讓對手比你更難受一點就可以贏了;

16、你知不知道,羽毛球是一種競技運動,你能力再強,如果不去觀察對手,不去尋找對手的漏洞和弱點,都可能輸給遠不如你能力強的對​​手;

17、你知不知道,雙打什麼是配合?除了那些被說爛了固定的套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合。

18、你知不知道,一個比你高一檔的對手,無論拉18磅的線還是拉30磅的線,都虐你沒商量;

19、你知不知道,所謂劈吊和滑板,只是通過不同的拍面摩擦方向改變球的線路,在正手區和頭頂區用哪種方式都可以;

20、你知不知道,寫這帖子的時間,可以用來揮300次拍,可以邊看帖邊做5組靜蹲,可以同時手裡拿著拍子轉8字;曲不離口拳不離手,練球不需要非得站到球場上;

關於雙打:

21、你知不知道,封網的一拍來源於無球時的大量跑動,釘子一樣站在T字的人是封不到網的;

22、你知不知道,當搭檔通過一次完美的放網製造出對手挑球的機會時,他最喜歡的就是你一拍直線重殺,最討厭的就是你一拍高遠讓出進攻權毀掉他辛苦做的球;

23、你知不知道,雙打的失誤是會傳染的,情緒是會感染的,所以如果你出現了失誤,請務必對搭檔說句“我的!”或者“SORRY!”;

24、你知不知道,搭檔接不到殺球,搭檔被對手爆頭,很多都是因為你的不合理出球;

25、你知不知道,當搭檔被對手調動的在底線左右飛奔疲於奔命時,他最需要的是你果斷攔截一拍讓他喘過這口氣;

26、你知不知道,封網動作是很小的,封網時是不收拍的,封網不是一拍子的事,連續性比一拍子發力更重要;

27、你知不知道,不管你有多麼強大的殺球能力,沒有搭檔精巧的放網、強大的平抽去營造機會,對手是不會挑起來給你殺的;

28、你知不知道,雙打一半勝負在發接發環節上,抱著一箱子球苦練反手發球並不丟人,是提高你雙打能力最快捷的方式;

29、你知不知道,有時突然的一拍子平高具備比殺球更大的威脅,但要記得是“突然”的;

30、你知不知道,如果你實在不知道往哪裡打威脅最大,就往對手兩人之間打吧,結合部會導致對手的判斷遲疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至爭吵。如果吵到倆人掏出槍來,請務必快點跑啊。

繼續更新:

31、你知不知道,雙打接發舉拍要略高一點,一方面對對方有一定的威懾力,一方面可以防對方發過頂平快偷襲球(還是老康教的,老康真是良師益友) ;

32、你知不知道,雙打接殺,優先抽球,其次擋斜線網前,再次挑高,最次擋直線網前;單打不太一樣(這個受能力限制很大,自己琢磨的,不一定對,歡迎指正);

33、你知不知道,接殺發力的重點不在於多大的力量,而在於接殺前的準備動作,包括後撤拉大接殺距離,包括降低重心提高發力能力,包括舉拍拉出發力空間,包括放鬆握拍保證動作流暢,甚至包括日常轉8字提高手腕靈活性(來自小知教練的指導、小苗的感悟、小玉的指點);

34、你知不知道,專業和業餘的差距絕不僅僅是動作的規範性,多年鍛煉帶來的身體素質差異才是核心和底蘊,所以不要輕易去模仿那些頂尖高手的技術動作(有感於很多朋友花費大量時間精力模仿頂尖球員的動作,總是事倍功半);

35、你知不知道,大多數業餘愛好者,在學球初期就可以基本確立自己的打法,找到自己的特點和發展方向(老陶給我的忠言太重要了);

36、你知不知道,能力固然重要,如何能夠把有限的能力應用到對抗中更重要(老陶的指點);

37、你知不知道,看國際大賽比賽固然精彩過癮,看業餘比賽視頻卻更有利於學習提高(看業餘比賽視頻,很多東西可以拿來主義,每次看都感覺受益良多);

38、你知不知道,你的羽球競技水平並不是由你最擅長的能力表現的,而恰恰是由你的最弱能力表現的(木桶理論吧,個人感覺彌補弱項是練球之路最重要也最易產生效果的);

39、你知不知道,“天下武功,唯快不破”也非常適用於羽毛球,努力讓自己快起來,跑動快、預判快、擊球快、變化快(陳教練特別強調的意識,要搶,不要等);

40、你知不知道,雙打改變發球節奏很重要,心裡默數1,發球,默數1、2、3發球都可以讓對手出現瞬間的心理空檔(特別感謝納蘭美女的指點);

訓練裡得到的一些想法和心得,依舊不一定對,需要大家多指正:

41、你知不知道,上網步法的最後一步跨的愈大,就愈不容易衝出去,因為步子愈大重心愈低,同時還避免了膝蓋超過腳尖對膝蓋造成傷害(小苗對步法的體會);

42、你知不知道,對於業餘來說,學球第一個不易攻克的關卡,是個人人都會做而又沒有多少人能每次都做到的簡單動作:架著拍子跑(練球時間愈久,愈覺得基礎中的基礎決定上層建築);

43、你知不知道,挑球是對動作一致性要求最低的技術動作,所以你盡可以放心大膽的上臂帶動小臂使用大動作來做(劉教練的建議);

44、你知不知道,有時隱藏你的優勢才是致勝之道,引而不發給對手帶來的惶恐和不安是極具殺傷力的(對變速、變節奏的一點思考);

45、你知不知道,在學球的道路上,輸球比贏球要重要得多,每次都能琢磨明白如何輸的,並針對性的改善,距離贏才會愈來愈近(有感於學球道路上那些對手帶給我的反思與警醒);

46、你知不知道,技術不管全面不全面,一樣要思考組織球路,運用戰術。 (佘教練指導目目的話);

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